Günümüzde her üç şahıstan birinde görülen ve ihmaller nedeniyle farkında olunmayan yüksek tansiyon, çok kilo, alkol tüketimi, çok tuz tüketimi, gerilim kaynaklı olabileceği üzere böbrek rahatsızlıkları, hormonal bozukluklar ve diyabet nedeniyle de görülmektedir. Bilhassa 40 yaş üzerinde gözlemlenen lakin her yaş kümesinde seyir gösteren yüksek tansiyon rahatsızlığına sahip olan şahısların %45’i bu rahatsızlığa sahip olduğunun farkında değil. Yüksek tansiyonun ilerleyen devirlerde tedbir alınmaması halinde kalp krizini tetiklediği göz önünde bulundurulunca tablo epey korkutucu bir hal almakta. Yüksek tansiyon rahatsızlığına dair ayrıntılı bilgileri haberimizde sizler için derledik.
YÜKSEK TANSİYON NEDİR?
Tıbbi ismi “hipertansiyon” olarak da bilinen yüksek tansiyon, kan basıncının ani olarak yükseliş göstermesi haline denmektedir. Gerekli tedbirlerin alınmaması halinde kalp başta olmak üzere birçok organa ziyan verebilir, kalp krizi, felç, beyin kanaması üzere önemli rahatsızlıklara neden olabilmektedir.
YÜKSEK TANSİYONUN NEDENLERİ NELERDİR?
Her metabolizma da farklılık gösteren yüksek tansiyonun en büyük nedeni çok kilodur.
Ayrıyeten yüksek tansiyona neden olabilecek faktörler;
Çok tuz tüketimi
Çok kilo
Genetik
Çok gerilim ve korku
Uyuşturucu tüketimi
Alkol ve sigara tüketimi
Yanlış kullanılan ilaçlar
Doğum denetim haplarının kullanımı
Tiroid sorunları
YÜKSEK TANSİYONUN BELİRTİLERİ NELERDİR?
Yüksek tansiyon ekseriyetle kapalı gelişir ve önemli sorunlar ile ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle başlangıç düzeyinde anlaşılması epey güçtür. Yüksek tansiyonun en bariz belirtisi çoklukla enseden baş bölgesine gerçek ilerleyen ağrıdır. Yüksek tansiyonun farkına çoklukla diğer rahatsızlıklar nedeniyle yapılan testler sonrasında farkına varılmaktadır.
Yüksek tansiyon belirtlileri;
Baş ağrısı
Ense ağrısı
Mide bulantısı ve kusma
Kalp çarpıntısı
Görme bozukluğu ya da göz kararması
Burun kanaması
Halsizlik ve yorgunluk
Kulaklarda çınlama
Sık idrara çıkma
Nefes darlığı
Baş dönmesi
Bu belirtilerden kimilerini gözlemliyor ve yüksek tansiyonunuz olduğunu düşünüyorsanız kesinlikle uzman tavsiyesi almanızı öneririz.
YÜKSEK TANSİYONA NE ÂLÂ GELİR?
Yüksek tansiyonu denetim altına anlık olarak almak güç olduğundan yüksek tansiyon rahatsızlığına uygun yaşamanız epey kıymetlidir. Alkol ve sigara tüketiminden uzak durmanız, tuz tüketimini azaltmanız bu hususta atacağınız en değerli adımlardır. Bunun dışında besin sistemi yüksek tansiyon için epeyce değerlidir. İşlenmiş hazır besin ve doymuş yağ içeren besinlerin tüketimi yerine kalp dostu sebzeler ve tahılların tüketimi yüksek tansiyona karşı faydalı olacaktır. Yüksek tansiyonu olumsuz etkileyen bir başka neden de gerilim ve korkudur. Gerilim ve tasa yaratan etkenlerin ortadan kaldırılması yüksek tansiyona karşı yararları olacaktır. Bunlar dışında yüksek tansiyon sorunu yaşadığınızda ya da belirtilerini gözlemlediğinizde meskende doğal tüketeceğiniz besinler ve kolay formüllerle tansiyonunuzu olağana çevirebilirsiniz.
Soğuk Su
Yüksek tansiyona karşı en tesirli usul soğuk su ile başınızı yıkamanız olacaktır. Sonların uyarılmasını sağlayacak olan soğuk su, süratli bir formda tansiyonunuzun olağana dönmesine yardımcı olacaktır.
Sarımsak
Tansiyona en düzgün gelen ve en bilinen usul sarımsak tüketimidir. İki diş sarımsak ezilerek sıcak suya eklenir 3-4 dakika bekledikten sonra tüketilmesi halinde yüksek tansiyona karşı tesirli olabilir.
Limon Suyu
Limon suyu da sarımsak üzere bilinen bir öteki formüldür. Yüksek tansiyona karşı epey tesirli olan limon suyu tüketilmesi halinde tansiyon düşmesine yardımcı olacaktır.
Tuzsuz Ayran
Kan basıncını dengeleyecek tuzsuz ayran ya da yoğurt tüketimi yüksek tansiyon sorunu yaşayanlar için uzmanlar tarafından önerilmektedir.
Nar
Polifenol ve C vitamini bakımından güçlü olan nar, yüksek tansiyona karşı epey yararlıdır. Nar yahut nar suyu tüketilmesi halinde kan basıncını nizama sokacaktır.
Kekik
Taze tüketilmesi halinde birçok yararı olduğu bilinen kekik, yüksek tansiyon rahatsızlığına karşı da epey tesirlidir. Gün içerisinde tüketilen ya da suda kaynatılan bir ölçü kekik yüksek tansiyon rahatsızlığına karşı epeyce tesirlidir.
Muz
Lif bakımından güçlü olan ve kalp dostu besinlerden olan muz, içerdiği potasyum sayesinde kan akışını hızlandırıp, tansiyonun düşmesine yardımcı olacaktır.
Pancar
Pancar büyük oranda nitrat içermektedir. Bu nedenle kan akışını hızlandırıp tansiyonun düşmesine yarar sağlayacaktır.
Lakin kesin tahlilin uzmanlar tarafından izlenecek yol olduğunu unutmamalı ve yüksek tansiyon sorunu yaşıyorsanız durumun daha önemli bir hal almaması için sıhhat kuruluşuna başvurmanızı tavsiye ederiz.
